Yangiliklar

  • What should we pay attention to our shoulders?

    Biz elkalariga nimalarga e'tibor berishimiz kerak?

    Skapular bo'yin inson tanasining muhim harakat organidir. Biz har kuni usiz ishlashimiz va dam olishimiz qiyin. Inson tanasining muhim bo'g'imlaridan biri sifatida elka deyarli doimo harakat qiladi. Uning sog'lig'i inson hayoti va hayot sifatini bevosita belgilaydi. Yaxshi Shodan foydalanish ...
    Ko'proq o'qing
  • Kuzgi sog'liq uchun maslahatlar

    Kuz - yaxshi hosil mavsumi. Shuningdek, bu kasalliklarga chalinishning yuqori davri. Ko'p kasalliklar kuzda qayt qilishga moyil. Psixologlarning fikriga ko'ra, iqlim va boshqa omillar ta'siri tufayli kuzda tushkunlik va boshqa ruhiy kasalliklarga chalinish darajasi juda ko'paygan. T ...
    Ko'proq o'qing
  • Nega tirsagingiz noqulay?

    Tennis, badminton va stol tennisi bilan shug'ullanishni yaxshi ko'radigan do'stlar to'p o'ynashda, ayniqsa, orqada o'tirishda tirsaklarini shikastlaydilar. Mutaxassislarning aytishicha, bu odatda "tennis tirsagi" deb nomlanadi. Va bu tennis tirsagi asosan to'pni urish paytida, bilak qo'shimchasi b emas ...
    Ko'proq o'qing
  • Fitnessni himoya qilish vositalari

    Fitnes jarayonida haddan tashqari kuchlanish tufayli mushaklarning va tendonlarning kuchlanishiga sabab bo'lishimiz oson. Mushaklar va tendonlarning zo'riqishi paydo bo'lganda, biz og'riqni his qilamiz. Garchi jismoniy mashqlar sog'ligimiz uchun foydali bo'lsa-da, bu to'g'ri mashq qilishni anglatadi. Agar biz tegishli choralarni ko'rmasak ...
    Ko'proq o'qing
  • Yong'in mashqlari

    Har yili kuz va qish mavsumining o'zgaruvchan mavsumida quruq ob-havo, yong'inda avariyalar ko'p uchraydi. Odamlar hayoti va mol-mulki xavfsizligiga tahdid solishi oson. 20-fevralda biz xodimlarimizni yong'in bo'yicha bilimlarni tayyorlashni tashkil qildik. F ...
    Ko'proq o'qing
  • Belni himoya qilish to'g'risida

    Belni himoya qilish sport jarohatlaridan qochish va sport ko'rsatkichlarini yaxshilashda tobora muhim rol o'ynaydi. Bel ko'plab sport turlarining muhim nuqtasi sifatida bizning e'tiborimizga loyiqdir. Fitnes mashqlarida va sportda bel katta tortish kuchiga ega bo'lib, traini bilan shug'ullanadi ...
    Ko'proq o'qing
  • Bo'yin yostig'ining roli va bo'ynidagi og'riqni qanday engillashtiradi

    Zamonaviy oq xalatli ishchilar boshlarini uzoq vaqt ushlab turishadi, bu esa bo'yin orqasidagi mushaklarning haddan tashqari charchashiga olib keladi va butun tortishish kuchini bo'yin umurtqasi suyaklariga bosadi. Uzoq vaqtdan so'ng, bu servikal o'murtqa diskning chiqib ketishiga olib keladi ...
    Ko'proq o'qing
  • Ayollarning belini himoya qilishning 7 xususiyati

    Belni qo'llab-quvvatlash harakatsiz ayollarda tobora ko'payib bormoqda, chunki hayz ko'rish, homiladorlik, tug'ish, emizish va boshqa fiziologik xususiyatlarga ega bo'lgan ayollar va ginekologik kasalliklar xususiyatlariga ega, shuning uchun bel og'rig'i tez-tez uchraydigan alomatlardir. Shunday qilib, bizning bel qismimizni qanday himoya qilish kerak ...
    Ko'proq o'qing
  • Tong mashqlari

    Ba'zi odamlar ertalabki mashqlarni iloji boricha tezroq bajarish kerak, deb o'ylashadi, shuning uchun ular ertalab tong otguncha mashq qilishga chiqishni yaxshi ko'rishadi. Aslida, bu ilmiy emas. Bir kecha o'tgach, ifloslantiruvchi moddalar havoda ko'proq to'planadi, bu ifloslangan havodan nafas olish inson tanasiga zararli ta'sir ko'rsatadi.
    Ko'proq o'qing
  • Ratsional qishki sport turlari

    Zamonaviy jamiyatda hayot va ish sur'ati juda tez va inson tanasi uzoq vaqt ortiqcha yuk holatida. "Hayot mashqda" deganlaridek. Sportning to'g'ri turlari inson salomatligini mustahkamlashda yaxshi rol o'ynaydi va qishki sport turlari ham odamlarning irodasini ishga solishi mumkin ...
    Ko'proq o'qing
  • Tegishli bilak qo'riqchisidan foydalaning

    Bilak tanamizning eng faol qismidir, shuning uchun jarohat olish ehtimoli juda katta. Bracerlarni kiyish uni taranglashishdan yoki tez tiklanishdan himoya qilishi mumkin. Bilak bilaguzuk sport bilan shug'ullanadiganlar uchun muhim narsalardan biriga aylandi va bilak bilaguzuk normal ishlashiga xalaqit bermasligi kerak ...
    Ko'proq o'qing
  • Sport bilan shug'ullanayotganda tizzalaringizni himoya qiling

    Zamonaviy sportda tizza qopqog'idan foydalanish juda keng. Tiz nafaqat sportning o'ta muhim qismi, balki nisbatan zaif qismidir. Bundan tashqari, bu jarohatlanganda juda og'riqli va sekin tiklanish qismidir, hatto ba'zi odamlar yomg'irli va bulutli kunlarda zerikarli og'riqlarga duch kelishadi. Sport tizzasi B ...
    Ko'proq o'qing
123456 Keyingi> >> Sahifa 1/10