Kuzgi sog'liq uchun maslahatlar

Kuz - yaxshi hosil mavsumi. Shuningdek, bu kasalliklarga chalinishning yuqori davri. Ko'pchilik kasalliklar kuzda qayt qilishga moyil. Psixologlarning fikriga ko'ra, ta'sir tufayliiqlim va boshqa omillar, depressiya va boshqa ruhiy kasalliklar bilan kasallanish kuz juda ko'paydi. Shuning uchun, kuz ularni tartibga solishga e'tibor berishlari kerakhis-tuyg'ular, har narsada optimistik munosabatni saqlang, do'stlaringiz bilan muloqot qiling, ko'proq narsani oling sayr qilish yoki kuzgi sayrlarda qatnashish ham yaxshi tanlovdir. Va kuzda, iqlimquruq va odamlar ruhini yo'qotishga moyil, shuning uchun kuzda biz yaxshilikni etishtirishimiz kerak erta yotish va erta turish odat.

Shuningdek, kuz har xil mevalarni yig'ish davri bo'lib, juda ko'p mevalarni iste'mol qilish oson oshqozon-ichak traktida noqulaylik tug'dirish. Bundan tashqari, kuzga kirgandan so'ng, tananingoshqozon funktsiyasi pasayishni boshladi.Shunday qilib, siz beparvo bo'lsangiz, buni qilish oson oshqozon-ichak kasalliklari. Shuning uchun, kuzning oldini olishga e'tibor berish kerakoshqozon-ichak kasalliklari, gigienaga e'tibor berish uchun meva iste'mol qiling, sovuq ovqatdan bosh torting va xom va pishgan sovuq ichimliklarni ajratish kerak. Ba'zi makaron, guruch sho'rva va boshqa oziq-ovqat mahsulotlari mumkinoshqozonni oziqlantirish uchun ishlatilishi kerak.

Autumn

Kuzda, biz iliq bo'lishga e'tibor berishimiz kerak oddiy vaqtlarda suvni to'ldirish.Ba'zi ochiq havoda o'tkaziladigan tadbirlarda qatnashish tana qarshiligini yaxshilashga yordam beradi va sovuqdan saqlaydi, ammo shuni ta'kidlash kerak harorat past bo'lgan kuz, odamlarning mushaklari va ligamentlari bo'ladi refleksli ravishda vazokonstriksiya va yopishqoqlikning oshishiga, kamayishiga olib keladi bo'g'imlarning harakatlanish diapazoni va ligamentlarning cho'ziluvchanligini pasayishi, agar shunday qilmasak mashqlar oldidan isinish, bu qo'shma ligamentlarning shikastlanishiga, mushaklarning kuchlanishiga va boshqalarga olib keladi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, jismoniy mashqlar miqdori juda katta bo'lmasligi kerak. Shunday qilib, ba'zilarini tanlashimiz kerakoson va yumshoq harakatlar.


Xabar vaqti: 19-2020 noyabr